Prévenir et accompagner l’épuisement professionnel
« J’ai vu un ange dans le marbre et j’ai seulement ciselé jusqu’à l’en libérer. »
D’où vient le burnout ?
Le psychologue américain Herbert J. Freudenberger a été le premier à décrire le burnout comme “un état d’épuisement mental et physique causé par la vie professionnelle”. Ce syndrome de grosse fatigue physique, émotionnelle et mentale dépasse aujourd’hui largement le cadre professionnel et touche non seulement les salariés, les entrepreneurs mais aussi les parents, les jeunes et de plus en plus de femmes. Il s’agit d’un court-circuit, le corps disjoncte pour éviter le pire.
Quels sont les signes avant-coureurs du burnout ?
Parmi les patients souffrant de burnout, on retrouve souvent des personnes talentueuses, enthousiastes, “accros” au travail, éternelles anxieuses, perfectionnistes, hyperactives, surdouées, “sauveuses”. Consciencieuses, ces personnes aiment travailler sans forcément aimer leur travail. Leurs plus grandes peurs sont l’échec, décevoir les autres, l’absence de reconnaissance.
Prévenir aux maximum le sur-engagement en phase de pré-burnout
En état d’hyper-stress, avant l’effondrement, j’aide la personne à :
Apprendre à faire des pauses
Connaître ses limites
Vivre dans le moment présent
Accompagner en douceur la résilience post-burnout
Derrière le burn out se cache l’expression d’un conflit de valeurs pour la personne. Une fois reposée, elle aura besoin de se retrouver et de se reconnecter à son désir pour ne plus revivre l’enfer. Durant cette longue phase de reconstruction, j’accompagne la personne grâce une démarche intégrative où intervient un réseau de spécialistes, psychothérapeutes, médecins, naturopathes, praticiens en acupuncture, massage.
Ma posture de coach et sophrologue permet à mes clients.es d’offrir un cadre bienveillant, de travailler ensemble pour envisager un avenir professionnel serein et épanouissant.
Pendant la phase de reconstruction, j’aide la personne à :
Apaiser moralement et physiquement, gérer la douleur
Retrouver l'énergie
Rétablir estime de soi et reconstruire (physiquement, psychologiquement), renforcer les structures profondes
Rétablir le sommeil
Envisager l'avenir sereinement et accueillir une nouvelle relation avec le travail
Travailler sur les symptômes associés: acouphènes, migraines, fatigue, sommeil…